Bei einigen meiner Patienten habe ich in den letzten Tagen eine deutliche „Panikreaktion“ beobachtet. Sie schalten in den „Krisenmodus“ und stellen vielfach auf ein rein äußeres Funktionieren um. Angesichts der momentanen Herausforderungen erscheint es ihnen so, als ob sie gar keine andere Wahl hätten. Sie trennen sich vom Erleben eigener Gefühle der Angst und Unsicherheit und versuchen diesen durch Aktionismus bzw. Rationalisieren Herr zu werden. Gerade dieses nicht wahrhaben können oder wollen, von dem was gerade wirklich da ist, führt sie aber immer weiter in den Krisenmodus, immer tiefer in unterschwellige Angst und irrationales Handeln.

Für uns alle, so finde ich, gilt: Wir werden uns was die Krise und ihre Auswirkungen angeht auf einen Marathon einstellen müssen, nicht auf einen kurzen Sprint. Wir müssen unsere Kräfte einteilen und unsere Maßnahmen koordinieren. Wir brauchen Tatkraft und Verstand, Mitgefühl und Weitblick. Und wir müssen uns darauf einstellen, dass wir auch nach der akuten Krise noch lange Zeit mit den Folgen und Auswirkungen zu tun haben werden.

Um mit dieser tiefgreifenden Veränderung unserer Wirklichkeit umgehen zu können, brauchen wir ganz klar eine gute Selbstfürsorge und eine sinnvolle Psychohygiene. Angestoßene Entwicklungsprozesse jetzt komplett auf Eis zu legen, weil es „ja gerade nicht anders geht“ ist meiner Meinung nach in den momentanen Krisenzeiten extrem kontraproduktiv. Auf dringend notwendige Unterstützung zu verzichten und so zu tun, als kämen wir alleine am besten durch die Krise, wird ebenfalls nicht funktionieren und uns nur zurückwerfen auf längst überwunden geglaubte Entwicklungsstadien von Misstrauen, Einsamkeit, Neid und im schlimmsten Fall Gewalt. 

Was ich dabei insbesondere für alle Eltern wichtig finde: Unsere Kinder werden sich später nicht an Details der Corona-Krise erinnern können, wohl aber an die Stimmung, die Atmosphäre, die während dieser schwierigen Zeit zu Hause geherrscht hat. Und sie werden sich daran erinnern, wie wir als Eltern auf die Krise reagiert haben. Dies bitte ich gerade alle Eltern zu bedenken und sich zu fragen, was sie ihren Kindern mitgeben möchten, wofür sie stehen und einstehen möchten.

Wir werden all unsere Kraft, unser Mitgefühl und unsere Kooperationsfähigkeit brauchen, um mit der momentanen Krise und insbesondere mit ihren langfristigen Auswirkungen auf Gesellschaft, Politik und Wirtschaft klar zu kommen. Wir sind herausgefordert, zeitweise vielleicht sogar überfordert. Aber in jeder Krise steckt immer auch eine Chance. Vielleicht ist es das, was uns das Corona-Virus zu geben hat: einen Anstoß, uns endlich heraus zu entwickeln aus der Dichotomie von Abhängigkeit und dem Versuch, niemanden zu brauchen, hin zu einer echten Verbundenheit autonomer, selbstverantwortlicher Individuen – als Einzelner und als Gesellschaft.

Jeden Tag und ganz besonders jetzt, in diesen herausfordernden, unsicheren Zeiten, stehen wir vor einer Entscheidung: Wollen wir Angst oder Mitgefühl in uns nähren?

Angst macht eng, kalt, aufgebracht, unruhig und zornig. Aus ihr erwachsen Panik, Missgunst und Gewalt.

Mitgefühl macht weit, schafft Vertrauen, Nähe und Verbundenheit. Es ist die Basis für menschliches und rationales Handeln.

Die gute Nachricht ist: die Natur unseres Geistes – unsere eigentliche, wahre Heimat – ist nichts anderes als leuchtendes, klares, unendlich weites Mitgefühl. Angst ist – wenn wir im Hier und Jetzt präsent sein können und in der Natur unseres Geistes ruhen – nur eine Illusion, wie eine Wolke, die kurz den strahlend blauen Himmel verdunkelt.

Um in Kontakt mit der grundlegenden, mitfühlenden Natur unseres Geistes zu kommen, gibt es viele Möglichkeiten.

Eine, die mir persönlich sehr am Herzen liegt, ist das „Nähren der eigenen Dämonen“. Mit Hilfe einer klar strukturierten, angeleiteten Meditation treten wir in Kontakt mit unseren Sorgen, Ängsten und Nöten, nähren sie mit dem, was sie wirklich brauchen und befreien die vorher gebundene Energie, die uns dann hilfreich und unterstützend im Alltag zur Verfügung steht. Dabei ist es möglich, jene grundlegende, strahlende, mitfühlende Offenheit der Natur unseres Geistes zu erfahren und langfristig zu kultivieren.

Die Methode eignet sich wunderbar gerade für die Arbeit mit Ängsten und sie ist mittlerweile anhand einer Studie aus den USA auch wissenschaftlich in ihrer Wirksamkeit belegt. Bei Interesse melden Sie sich gerne bei mir, am einfachsten über das Kontaktformular dieser Homepage.

Edit: Der Beitrag in der Arte-Mediathek ist mittlerweile abgelaufen. Auf YouTube findet er sich noch auf verschiedenen Kanälen unter dem Suchbegriff "Vererbte Narben".